Siapa sih yang tidak ingin sehat? Tubuh yang sehat merupakan anugerah yang patut kita syukuri. Bayangkan saja, saat bagian tubuh kita ada yang sakit. Misalnya saat seseorang menderita sariawan, rasanya otak juga turut melemah, aktivitas pun akan terganggu. Hal tersebut akan berpengaruh terhadap apa yang akan dilakukan. Tidur terasa tidak nyenyak, makan dengan lauk yang spesial pun terasa tidak enak. Oleh karena itu, tubuh sehat menjadi dambaan setiap orang.
Ada banyak cara hidup sehat yang mudah dilakukan. Hanya saja untuk konsisten dalam melaksanakan yang masih sulit. Ketika menuliskan tips gaya hidup sehat memang mudah, tetapi untuk menjalaninya saya juga selalu meluruskan niat agar bisa istiqomah. Yuk, simak tips gaya hidup sehat ala Bunda Sophia berikut.
1. Perbanyak Istighfar dan Shalawat
Istighfar merupakan ucapan memohon ampun kepada Allah Swt. Manusia seringkali salah dan lupa. Dengan beristighfar, semoga Allah mengampuni semua dosa, baik yang sengaja maupun yang tidak sengaja dilakukan. Dengan beristighfar membuat hati menjadi tenang. Ketenangan yang dirasakan membuat tubuh selalu sehat.
Misal, saya geram melihat polah anak yang sedang berulah mencari perhatian. Daripada emosi marah-marah, lebih baik perbanyak istighfar. Hati menjadi tenang dan pertolongan Alloh juga datang.
Shalawat merupakan permohonan doa keselamatan dan keberkahan untuk Nabi Muhammad Saw. Bershalawat termasuk amalan yang ringan tetapi memiliki keutamaan dan pahala yang besar. Dengan mengamalkan sholawat dapat melancarkan rezeki dan membuka pintu solusi. Rezeki yang harus disyukuri adalah nikmat tubuh sehat dan bugar.
"Sesungguhnya Allah dan malaikat-malaikat-Nya bershalawat untuk Nabi. Hai orang-orang yang beriman, bershalawatlah kalian untuk Nabi dan ucapkanlah salam penghormatan kepadanya." (Al-Ahzab:56)
2. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Pola hidup sehat memang harus didasari dari kesadaran untuk menjaga kesehatan tubuh. Makanan yang sehat dan bergizi merupakan salah satu cara menjaga agar hidup sehat dan tidak mudah terserang penyakit. Makanan olahan sendri atau Homemade lebih higienis dan lebih disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Hindari makanan yang mengandung bahan pengawet, terutama pengawet yang dapat membahayakan tubuh dan tumbuh kembang anak. Dengan memperhatikan makanan yang sehat dan bergizi, tubuh sehat dan ceria dalam menjalani hari.
3. Konsumsi Air putih
Air putih sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Jika kekurangan cairan, maka tubuh akan terasa lesu dan mudah capek. Air putih dapat mengeluarkan toksin atau racun dalam tubuh. Selain itu, banyak minum air putih dapat menurunkan berat badan, meredakan sakit kepala, menghindari batu ginjal, dan sangat baik untuk pencernaan. Selain air putih, saya juga membuat infuse water dari buah-buahan. Banyak mengonsumsi air putih dan infuse water, hidup sehat dan lebih bersemangat menjalani hari.
4. Konsumsi Buah-buahan
Buah-buahan sangat baik untuk tubuh, terutama buah yang mengandung vitamin dan serat. Buah yang dikonsumsi tdak harus yang mahal. Saya dan keluarga suka buah pepaya. Buah tersebut selain murah juga manfaatnya luar biasa. Buah yang segar, seperti semangka juga baik untuk kesehatan. Jika ingin sehat, konsumsilah buah-buahan sebagai asupan akanan untuk tubuh.
Dalam menghadapi kehidupan tentu akan mendapatkan ujian, tantangan, atau bahkan ejekan dan perilaku yang tidak mendukung lainnya. Tetaplah berpikir positif. Dengan berdoa dan berusaha, insyaallah akan ada solusi di setiap permasalahan. Dengan berpikir positif, maka otak tidak terbebani dengan kekurangan yang dimiliki. Berpikir positif membutuhkan latihan yang terus menerus, belajar dari siapapun. Selalu berpikir positif dan menghilangka prasangka buruk merupakan salah satu usaha agar tetap sehat dan ceria.
6. Kembangkan Kreativitas
Setiap orang memiliki bakat. Kembangkan kreativitas dan gapai mimpi dengan sungguh-sungguh. Jika seseorang melakukan sesuatu yang disukai, maka energi positif akan mengikuti. Keceriaan dan kesehatan tubuh akan terjaga. Jangan berputus asa dan menyerah, usaha tidak akan menghianati hasil. Selalu ada pertolongan Allah bagi siapapun yang gigih dalam usahanya.
7. Bersyukur
Bersyukur terhadap aapa yang kita jalani merupakan salah satu cara untuk memperoleh hidup sehat. Berapapun rezeki yang diberikan oleh Allah Swt. selalu disyukuri dan jangan lupa sebagian rezeki untuk disedekahkan. Semoga dengan bersyukur dan berbagi, hati mendapatkan ketenangan dan diberi kesehatan.
Bismillah, semoga selalu diberi kesehatan dan keberkahan dalam hidup. Yuk, jalani hidup sehat dengan menjalankan tips tersebut.
'Postingan ini diikutsertakan dalam One Day One Post bersama Estrilook Comunity'
#Day12
Akal yang sehat terletak pada tubuh yg sehat pula hehe semoga kita selalu sehat.aamiin
BalasHapusYap, bener banget tips2 di atas. Thanks sharingnya, mbak!
BalasHapusSederhana dan cantiiik banget tips nya mba, gaya hidup sehat memang harus luar dalam ya mba. Luarnya dengan asupan gizi yang baik dan teratur sedangkan dalamnya diisi dengan mengingat Allah. Makasih mba sudah mengingatkan, saling mengingatkan dalam kebaikan, semoga kita mendapatkan surgaNya.
BalasHapusBismillah... tipsnya keren banget, Bunda.
BalasHapusUntuk sehat memang tidak hanya butuh perhatian fisik tapi spiritual juga.
Tips gaya hidup sehatnya benar banget, mba. Terima kasih udah berbagi
BalasHapusNice info, Mbak. Nuhuun, ya sudah diingatkan kembali :)
BalasHapusTerimakasih Mba infonya.. kuncinya harus seimbang ya Antara kondisi ruhiyah Dan jasmani..
BalasHapusKeseimbangan itu penting, jasmani dan rohani harus sama-sama sehat. Terima kasih sharingnya, Mbak
BalasHapusNo 1 itu yg bikin adem hati 😍
BalasHapusKalau hatinya tenang, biasanya akan berdampak baik pula pada kesehatan fisik. Maka dzikir itu satu-satunya yang bikin hati adem..
BalasHapusBismillah... Mudah-mudahan kita semua diberi kesehatan dengan berusaha melakukan hidup sehat
BalasHapusSemoga selalu sehat dan bahagia ya Mbak
BalasHapusPlua olahraga y mbaa
BalasHapusNomor satu penting banget untuk kesehatan batin, ya, Mba. Great artikel. terima kasih sudah berbagi.
BalasHapus